A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes que existe desde sempre! Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. 

 

Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida do indivíduo:

 

• reduz o peso corporal

• melhora o nível de colesterol

• aumenta a capacidade cardiorrespiratória

• reduz os riscos de infarto

• aumenta a massa muscular

• reduz a variação da pressão arterial de repouso

• ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração

• melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo

• melhora a qualidade do sono

• estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose

• melhora a auto-estima

• aumenta o condicionamento físico

• proporciona sensação de bem-estar

• diminui o estresse e melhora a depressão

• aumenta a eficiência do metabolismo